ダイエットにはプロテイン。飲むだけでいつものダイエットが効率的に！
ダイエットって聞くとしんどい運動したり食事制限したりとつらい想像をしてしまいがちですよね？
僕が勧めるダイエットは全然つらくないですよ！
やり方は一種の食事制限ですが、別にお腹いっぱい食べても大丈夫な食事制限です( ´∀｀ )b
お腹いっぱい食べてもいい食事制限ってどういうこと？って感じですよね(笑)
簡単にいうと食事の前にあることをするだけです！
それだけで体重が減ります！
食事の前に？どうせ野菜をたくさん食べろっていうんやろ？
とか思っちゃいますよね
野菜じゃなくプロテインを一杯飲むんです！
プロテイン飲んだら筋肉ついたり筋トレしなけりゃ結局脂肪になってふとるやん！
なんて声が聞こえそうやね
でも違うんです
いろいろ違うんです！
まずはよく考えてください
痩せたいっていうのは細くなりたいんですか？
体重を減らしたいんですか？
痩せるの本質は見た目の細さが重要ですよね？
仮にですよ？
体重が100キロあったとしても、モデルくらい細ければよくないですか？
まぁさすがにそれはいいすぎですけど(笑)
痩せた先の事を考えましょう
痩せた後、また太れば、リバウンドしたら意味なくないですか？
だから痩せた後、太りにくい体質を作る必要があります
だからプロテインなんです
痩せれて太りにくい体質も作れるアイテムなんです
どういうことか？
まずプロテインについて簡単に説明しましょう
プロテインっていうのは一般的に２種類あって
ソイプロテインとホエイプロテインがあります
ソイプロテインは大豆由来のプロテインです
ホエイプロテインは牛乳由来のプロテインです
ではソイとホエイどう違うのか？
ソイプロテインは吸収がゆっくりで腹持ちのいいプロテインです
ホエイプロテインは吸収がスピーディーな特徴があります
なのでダイエットする場合はソイプロテインがおすすめです
ちなみにな話になりますが
筋トレもする場合はホエイプロテインもありです
ホエイプロテインは吸収が早いため、筋トレした後とか運動した後の疲れた身体にスピーディーに栄養補給してあげることの出来るプロテインなのです
まず体重を減らしたい、とりあえず細くなりたい人には食事前のソイプロテインがおすすめです
ただあくまでもそれなりにぽっちゃり以上の人に対してですけどね！
細いけど痩せたいダイエットしなきゃっていう方には向かないほうほうですよ！
ダイエットが必要なのかも疑問ですが(笑)
話を戻します(笑)
ソイプロテインを食事前に飲むことでお腹が膨らみます
なので普通の食事をしても満腹になるのが早いため、自然に食べる量が減るんです
ソイプロテインには太るほどのカロリーが無いので出来る方法ですね
さらに、ソイプロテイン、ホエイプロテイン両方に言えることですがプロテインを飲み続けているとお通じも良くなります
ホエイプロテインを飲んでトレーニングしてたときは普段から毎日出る僕が1日、2回か3回出るようになってましたからね(笑)
便秘も多少は改善されるためにお腹のなかが減るから軽くもなりますね
本当にダイエットしている方なら多少なり運動もしているかとおもいますが、その場合はプロテインを飲んでいることで筋肉も増加します
それによって消費カロリーが上がり太りにくい身体にもなります
筋肉は基礎代謝が高いので運動していなくてもカロリーを消費してくれます
なので太りにくい身体になるということですね
さらに面白いのがソイプロテインは大豆由来だといいましたよね？
大豆っていうのは女性ホルモンの分泌を促す効果もあるので、胸が大きくなる効果もあります
産後であれば母乳の出も良くなりますよ！
なかなかの効果のある飲み物ですね
まとめ
ぽっちゃりの方はプロテインがおすすめ
特にソイプロテインが良く効く
飲むのは食前
お通じもよくなり
胸も大きくなる
ダイエットならプロテイン！
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